Версия для слабовидящих
Государственное автономное учреждение социального обслуживания населения Свердловской области
ЗОЖ: рубрика дня – «Неделя информирования о важности физической активности»
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, являются независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Для поддержания физической активности, для пенсионеров Верх-Исетского района, специалисты по социальному обслуживанию участковой службы организовали Клуб «Скандинавской ходьбы», в рамках работы отделения активного долголетия Школы пожилого возраста. Занятия клуба проходят два раза в неделю в парке 40-летия ВЛКСМ, понедельник и четверг в 10.00.
Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
