СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Современные пенсионеры стараются вести активный образ жизни. Они хотят путешествовать, ходить в театры и на выставки, заниматься спортом.

Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров — скандинавская ходьба.

15 августа 2022 года прошло занятие по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста в рамках работы «ШПВ» по направлению активное долголетие при ГАУ «КЦСОН Верх-Исетского района г. Екатеринбурга».

Скандинавская ходьба – самый безопасный и эффективный вид физических нагрузок, при правильном использовании знаний и методов. Ходьба полезна для укрепления мышц спины, нормализации работы суставов, способствует укреплению организма. Не стоит забывать и о возможности общения с людьми своего возраста, у которых есть такое же увлечение.

Для скандинавской ходьбы подходят и небольшие дорожки в лесопарковой зоне, и обычные городские улицы. Этим видом оздоровительной физической культуры можно заниматься и индивидуально, и в составе группы.

Кроме того, занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки способствуют закаливанию, снижают частоту простудных заболеваний.

Скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет.

ГАУ «КЦСОН Верх-Исетского района г. Екатеринбурга» приглашают на занятия скандинавской ходьбой.

Желающие могут обратиться в по адресу: ул. Татищева, 62, каб. 2, предварительно позвонить по телефону (343) 232-41-59.

Для начинающих необходима справка от врача об отсутствии противопоказаний заниматься скандинавской ходьбой.

Участники мероприятия получили заряд бодрости и хорошее настроение.