Опасности на зимних дорогах

Наступила зима, все с нетерпением ждем праздника. Но зима — это не только ожидание чуда, подарки, лыжи, санки, коньки, снежки, но и самое травмоопасное время года. Особенно отличился декабрь в этом году, оттепели сменяются заморозками, соответственно на дорогах гололед, с которым очень трудно бороться. Количество травм зимой возрастает в три раза! Переломы, вывихи, растяжения, ушибы, раны — это основной список проблем, которые могут возникнуть накануне самого сказочного праздника. Причина кроется не только в качестве наших дорог и своевременной уборке. Особенно опасен гололед для пожилых людей, для этого есть целый ряд причин: возрастающая с возрастом хрупкость костной ткани, сосудистые заболевания, которые вызывают головокружение, снижение остроты зрения, что снижает возможность своевременно увидеть опасность, ограничение подвижности коленных суставов и многое другое. Но есть хорошая новость: большую часть проблем можно избежать, соблюдая определенные правила зимних прогулок. Вы, конечно, все знаете эти правила, но иногда их нужно освежить в памяти.

Рекомендации психолога.

1. Одевайтесь по сезону, носите обувь на низком устойчивом каблуке с нескользкой, рифленой подошвой (такую подошву вам поможет сделать любой сапожник).

2. Идите не спеша, для этого заранее рассчитывайте время с запасом, чтоб никуда не опаздывать и не нервничать, выбирайте более короткий маршрут.

3. Переходя дорогу помните, что гололед затрудняет торможение машин, удлиняет тормозной путь.

4. Выбирайте дорогу с наименьшим ледяным панцирем, края тротуара как правило менее скользкие, там реже ходят.

5. Не держите руки в карманах, это даст вам возможность балансировать в случае опасности выставляя руки в стороны.

6.Делайте небольшие шаги, корпус слегка наклоняйте вперед. Сделав шаг убедитесь, что нога стоит устойчиво и только после этого переносите центр тяжести переставляя вторую ногу.

7.Если нет возможности перейти на безопасную часть тротуара, то передвигайтесь лыжным шагом, не отрывая подошву от поверхности и слегка согнув колени.

8.По возможности держитесь за перила или возьмите под руку сопровождающего.

9.Соблюдайте дистанцию! Даже твердо стоя на ногах вы можете упасть, если кто то рядом не устоит и внезапно толкнет вас.

10.В гололед старайтесь ограничить выход на улицу.

Если вы все таки упали!

1.Не пытайтесь сразу подняться, оцените свои болевые ощущения и если все в порядке поднимайтесь.

2.Падая назад старайтесь сильнее прижать подбородок к груди, чтобы избежать черепно-мозговой травмы.

3.Падая пытайтесь согнуть колени, это снизит высоту падения и тяжесть последствий.

4.Обращайтесь к прохожим за помощью.

Я надеюсь, что мои простые рекомендации помогут вам избежать неприятных моментов и позволят сохранить здоровье и хорошее настроение к предстоящим праздникам.

С наступающим Новым годом!

 Материал подготовила психолог ОССО Главина ТГ.