Как стать счастливее?

Пришла весна.

Мало кого оставят равнодушными волшебные изменения природы, когда греет ласковое солнце, радостно поют птицы, оживают чувства. Откройте глаза шире, расправьте плечи, улыбнитесь миру, и – в путь, к новым свершениям!

Если тысячу человек спросить, что такое счастье - мы получим тысячу разных ответов, и все будут правы.

В чем секрет счастливых людей? Они знают, что счастье - в их руках. Счастье-это наш взгляд на жизнь. Счастье мало зависит от жизненных обстоятельств. Счастливые люди не зацикливаются на вещах, которые не способны изменить. Они управляют своими эмоциями.

* Слушайте музыку, которая вам нравится.

* Больше двигайтесь, при этом вырабатываются вещества, снижающие уровень тревоги, импульсивность, повышается работоспособность, нормализуется обмен веществ.

* Радуйтесь успехам других и помогайте тем, кому необходима ваша помощь, главное не переусердствуйте. Общайтесь с оптимистами.

* Смейтесь, если смешно. Ищите повод улыбнуться. Улыбка укрепляет иммунную систему, создает гармонию, на улыбающегося человека приятно смотреть.

* Простите себя за все, избавьтесь от ненужных вещей, окружите себя вещами, поднимающими вам настроение. Переступите через обиды на других, не стоит раскармливать это чувство.

* Занимайтесь тем, что вам приятно делать, вспоминайте хорошее, смотрите свои детские фотографии.

* Восхищайтесь, говорите искренние комплименты, обнимайте близких, дарите маленькие подарки без повода.

* Отвлекитесь от привычных дел.

* Чаще проводите время на природе.

* Побалуйте себя чем-нибудь – «вкусняшка», билет в театр, сувенир, новая блузка, общение с интересным человеком.

* Пошалите, пошутите, разыграйте по-доброму.

* Проводите время с детьми - детская беззаботность распространится и на вас.

* Займитесь творчеством - рисуйте, пойте, танцуйте, лепите.

* Полюбите себя и жизнь вам улыбнется.

* Чаще бывайте на солнце и свежем воздухе.

* Спите вдоволь. Недостаток сна нарушает баланс гормонов, повышается уровень гормонов стресса и снижается уровень гормонов счастья. Недостаток сна сокращает запасы энергии, снижается память, внимание.

* Радуйтесь жизни, каждому дню, каждому часу, подаренному нам родителями. Будьте благодарны. Когда мы счастливы - мы благодарны, когда мы благодарны - мы счастливы. Не всегда, то, что кажется неудачей является ею. Иногда она спасает нас от беды, к которой нас не допустили.

* Думайте о хорошем. Мысль — это реальная сила и мощная энергия.

Помните пословицу:

Не бывает ни радости вечной, ни печали бесконечной.

Все в наших руках, поэтому их не стоит опускать!

Рекомендации подготовила психолог ОССО ГАУ «КЦСОН Верх-Исетского района г. Екатеринбурга» Главина Тамара Геннадьевна